〔プロテインダイエット15日目〕体脂肪率が16%台に下がった。今までの食事制限の効果が出てきているか

さあ、プロテインダイエット15日目になります。

今回も進捗を報告していきます。

プロテインダイエット15日目の身体データ

体重:59.2kg
体脂肪率:16.8%
皮下脂肪率:15.5%
内臓脂肪レベル:3.5
基礎代謝:1,336kcal/日
BMI:22.0
筋肉レベル:5
骨レベル:6
体温:36.4度(夜)

体脂肪率がダイエット6日目の17.1%以降、全く下がらなかったのが15日目にしてようやく下がりました。

よし。

体重はダイエット10日目以降変わらないですが、明日以降下がってくれる予感がします。

プロテインダイエット15日目の食事内容


食事については今日のトータルのカロリーが1077kcalとかなり抑えることができました。

ただ、夜中になりますが、夜に喉が渇き、コンビニで飲み物を買おうと足を運んだところ、以前から気になっていたコカコーラプラスをチョイスしてしまいました。

カロリー0で脂肪の吸収を抑えるというコピーを信じてゴクゴク飲ませてもらいました。

僕の独自の調査によると、コカコーラプラスはダイエットに良さそうな感じでした。

ただ、甘味料がしっかりと使われているため、今後暴飲暴食しそうでこれっきりにする事を決意。

理由は甘味料は中毒性があり、それがきっかけになって食欲が爆発するのは避けたいからです。

コカコーラプラスがいくらカロリー0や脂肪の吸収を抑えるからといって、むやみに飲む事は個人的に危険な気がしています。

ちなみに、夜に摂取した「おからからだ」とはカロリーメイトのようなものです。

残業をしたのでエネルギー補給として摂取しました。

やはり空腹にはたえれませんね。

あとは相変わらずの1日2回、食事と一緒にプロテインを飲み、しっかりとした体作りを心がけました。

また明日以降頑張ります!

ウェブねこ

「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。メインとしては「ランニング系」「陸上競技系」など運動を通じて健康増進を目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。ウェブねこについて気になった方はこちら

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