TAG 陸上競技の練習

ランニング・ジョギング

〔マラソン練習10選〕ランナーなら最低限知っておきたい!10個の効果的なマラソントレーニング・練習方法

マラソンランナーの皆さん、練習は順調ですか? 中には最近マラソンを始めたんだけど、いい練習方法がわからないという人がいると思います。 今回はマラソンをはじめたなら、最低限知っておかなければならないマラソンのトレーニング方…

スポーツ

【コントロールテスト】五段跳びなどの段跳びは短距離のスピードアップにおすすめ!その理由と練習方法を解説!

こんんちは。 今回はコントローロテストの短距離のスピードアップとの関係性についてお話ししたいと思います。 コントロールテストといえば、段跳びですね。現役バリバリ時代よくやっていました。 五段跳びなどの段跳びは、実はスプリ…

スポーツ

東京高校陸上部も実践!短距離が速くなるメディシンボールを使った体幹トレーニング(ダイナマックス)をご紹介

冬は走り込み以外にも大事な練習はたくさんありますね。あれもこれもやりたいところですが、全部やっていては時間がもったいないです。自分の目的にあったトレーニングを重点的に行いたいものです。 そこで今日は走り込み以外の短距離を…