ランニングなど、運動後の筋肉というのは疲れ切っていて、分解が進んでしまい、体はボロボロの状態です。 その状態の体を放置していては運動パフォーマンスの向上は期待できないものになる可能性があります。 運動して筋肉が分解されヘ...

ランニング中になかなかモチベーションが上がらない人やすぐに疲労感を感じてうまく走れない。 そんな人がいると思います。 そんな人はランニングに音楽を取りれると、走ることが楽しく、やる気に満ちた状態で続けることができます。 ...

東京マラソンは毎年2月ごろに東京で開催されるマラソン大会。 参会者は30万人の応募の中から抽選で選ばれた36,000人が参加します。 コース沿いに集まった観衆はなんと200万人という非常に規模の大きいイベント(2011年...

大阪マラソンが東京マラソンほど歴史は長くないですが、日本で人気の市民マラソン１つです。 そんな大阪マラソンについて、今回はご紹介していきます。 大阪マラソンの参加方法やコースの攻略まで、大阪マラソンに参加したい人向けに情...