夏の時期に記事を執筆というわけで、陸上競技のみなんさんは熱中症には気をつけてくださいね。 というわけで今回はシザースドリルの紹介ということで、 記事を書いていきたいと思います。 シザースは一度は練習でなんとなくやったこと...

数日後に学校で持久走大会があって、練習してる暇がない。 練習なんてめんどいから、とりあえず練習なしで持久走・長距離走をなるべく速く走れるようにしたい。 ぶっちゃけいって、「手っ取り早く走れるコツを知りたい」 というという...

マラソンランナーの皆さん、練習は順調ですか？ 中には最近マラソンを始めたんだけど、いい練習方法がわからないという人がいると思います。 今回はマラソンをはじめたなら、最低限知っておかなければならないマラソンのトレーニング方...

陸上競技をやっている皆さんはメディシンボールのトレーニングを行った経験は一度はあると思います。 ぼくもよくやっていました。 メディシンボールを地面を強く蹴りながら、両手で投げるという動作ですね。 この動きによる効果として...

スプリントドリルといえば、短距離の練習でよく活用される練習方法の一つですね。 今回は世界最速の男、ウサイン・ボルト選手がスプリントドリルと、スタートダッシュを指導している練習風景の動画を発見したので、ご紹介したいと思いま...

こんんちは。 今回はコントローロテストの短距離のスピードアップとの関係性についてお話ししたいと思います。 コントロールテストといえば、段跳びですね。現役バリバリ時代よくやっていました。 五段跳びなどの段跳びは、実はスプリ...

冬は走り込み以外にも大事な練習はたくさんありますね。あれもこれもやりたいところですが、全部やっていては時間がもったいないです。自分の目的にあったトレーニングを重点的に行いたいものです。 そこで今日は走り込み以外の短距離を...

こんにちは。 陸上選手の皆さんはインターバルトレーニングの正しい知識を持っていますか？中には指導者の練習方法に従っているだけで、練習の意味なんて知らずにやっている人が多いかもしれません。 今回は陸上競技の400mなどの短...

陸上競技選手の方々。皆さんは100、200ｍなどの短距離種目において、どういう風なスタートを心がけていますか？ 多くの陸上初心者や素人さんが速く走るためにスタートダッシュを究めようとしている中で、間違った意識によって練習...

今回は11年間、陸上競技を続けているぼくがたった1日だけで、誰でも走りが速くなる方法をお話したいと思います。 この方法は。 実は走るときに意識を変えるだけで走りって速くなるもんなんです。 いままでの練習や試合の経験を通し...