プロテインダイエット20日目。
今回も進捗をご報告します。
身体データ測定結果(計測時間:20:30頃)
体重:58.1kg
体脂肪率:18.0%
皮下脂肪率:16.8%
内臓脂肪レベル:3.5
基礎代謝:1298kcal/日
BMI:21.6
筋肉レベル:5
骨レベル:5
体温:36.3度（夜）
体重は前日と比べて0.3kg減りました。
体脂肪率は測定前まで寝ていたので
その影響で、数値が跳ね上がったのかもしれません。
本当は16%台とか、もっと体脂肪率は低いはず。
また、体調はいたって良好です。
炭水化物を減らしすぎるなど、間違った食事制限をすると体に力が入んなかったり、集中力がなくなったりと悪い症状が出ますが、今の所全然大丈夫です。
食事内容とトレーニング内容
食事内容とトレーニング内容
昨日、シェイカーを会社に忘れてしまいました。
今日外に出る用事があったのですが、外出先でプロテインを飲むのは諦めて夜のみの摂取にしました。
その分、お肉たんぱく質を十分にとるよう心がげました。
改めて思いますが、本当にうずらの卵はうますぎる。
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