ランニングなど、運動後の筋肉というのは疲れ切っていて、分解が進んでしまい、体はボロボロの状態です。 その状態の体を放置していては運動パフォーマンスの向上は期待できないものになる可能性があります。 運動して筋肉が分解されヘ...

ランニング中になかなかモチベーションが上がらない人やすぐに疲労感を感じてうまく走れない。 そんな人がいると思います。 そんな人はランニングに音楽を取りれると、走ることが楽しく、やる気に満ちた状態で続けることができます。 ...

ランニングを始めたいけど、どういう服装で走ったらいいの？ ランニングの初心者であれば、走るための服装に困るタイミングがあると思います。 ランニングにおいては季節によって男女別で最適な服装は違ってくるものです。 今回はそん...

東京マラソンは毎年2月ごろに東京で開催されるマラソン大会。 参会者は30万人の応募の中から抽選で選ばれた36,000人が参加します。 コース沿いに集まった観衆はなんと200万人という非常に規模の大きいイベント(2011年...

大阪マラソンが東京マラソンほど歴史は長くないですが、日本で人気の市民マラソン１つです。 そんな大阪マラソンについて、今回はご紹介していきます。 大阪マラソンの参加方法やコースの攻略まで、大阪マラソンに参加したい人向けに情...

どうもウェブねこ(@webnek0)です。 あなたは日中やる気が起きなかったり、朝の目覚めが悪かったりしませんか？ また、仕事のストレスが溜まってイライラするという人がいたら、朝ランニングがそれらの問題や悩みを解決してく...

最近新しい趣味がほしくて、何を始めたら良いかわからない。 ランニングを始めたいけど、何から準備してどう走ったら良いかわからない。 特にこれといった趣味がなく、何をしようか悩んでいる人がいたら、新たな趣味としてランニングを...

ランニングはダイエット効果だけだと思っている人がいると思います。しかし、ランニングにはこれから紹介するようにダイエット以外にも様々な効果があります。 特に普段仕事で疲れているサラリーマン、学校や部活で忙しい学生など様々な...