スポーツ

【陸上練習日誌をつけよう！】トレーニング後の練習日誌をつける事で、課題解決能力が高まる

練習日誌をつけている皆さんにお知らせです。

ここで質問。あなたは練習日誌をどのタイミングで書いていますか？

もし、練習が終わって数時間後に書いているというのなら、あまりお勧めしません。

なぜかというと練習直後に日誌を書いた方が、課題解決に繋げやすくなるからです。

日誌をつけている人は意外と多いかと思います。

しかし、それは自主的に日誌をつけているわけではなく、顧問の先生にやれと言われたからという強制的な理由で行っている人がいるかもしれません。

そういう人は残念ながら練習日誌をつける意味はないでしょう。

その練習日誌をなぜつけるのかという意味をわかっていなければいのです。

練習日誌をつける目的としては、その日の練習で発見した課題を見つけ出し、今後どう改善していくかという課題解決に繋げていかなければいけません。

ところが、選手の中には自分の課題は自覚していても、実際に課題を克服するための行動を起こさないという選手がほとんどではないでしょうか？

今回は練習日誌をトレーニング直後に書く事により、課題解決の意識が高まることで練習へのモチベーションを上げる事ができるというお話をしていきたいと思います。

課題解決につながる、トレーニング直後に日誌を書く意味

練習日誌をつける事の意味はわかりましたと。

ではなぜトレーニング直後でなければならないのか、その理由を解説します。

これは心理学的な理由です。

人間は感情が揺さぶられた時に記憶が残りやすいと言われています。

練習直後というのは疲労感があり、疲れたという感情が強い状況です。また、自分の納得のいく練習ができなかった際には、今の自分の課題が頭の中に鮮明に残っている状態です。

このように、トレーニング直後に自分で気づいた練習中の課題であったり、良い点だったりが思い出しやすい状況なのです。

また書くという作業自体にとても問題意識を想起しやすい行為です。

受験生が部屋の壁に「受験合格！」などと書かれた紙を貼るのは、受験を絶対に合格するというやる気を高めやすいからです。

この原理が陸上競技における練習日誌にも当てはまります。しかも練習直後に日誌をつけると、さらに効果は高まります。

また、人は過去に起きた出来事と似た出来事と遭遇した場合、その過去に似た出来事を想起しやすいという性質をもっています。

そのため練習日誌をつける事により、その時と同じような状況(腕振りが真っ直ぐでないなど)で出くわした際に、過去に同じような課題を思い出しやすくなるのです。

問題意識が高まると練習に対するモチベーションも自然と上がり、トレーニングをより効果的なものにしようと努力し始めるようになるのです。

陸上の練習では常に自分の課題に向き合い続ける事が大事です。うまくいっているという充実感で満たされている事も大事ですが、良い結果を残すため、自己記録を出すためには心が満たされている状態よりも、何か自分に物足りなさを感じるような問題意識を感じる方が向上心を持てます。

問題意識があることで、その問題をどう克服しようかと悩みはじめるでしょう。

しかし、その悩みには、どうしたら前に進めるのかを必死で考えるようになります。その問題を解決する過程の中で練習に対する「やる気」が生まれ、努力できるようになります。

その問題意識を強めてくれるのが練習日誌なのです。

関連記事




当ブログ管理人の紹介！
ウェブねこ

どうも「ウェブねこ」です！このブログは主に「働き方」について情報発信しています。具体的にはサラリーマンの社内での立ち回り方や生き方について。企業で働けるってとっても実はとっても幸せなこと。プロサラリーマンを目指したいという人は当ブログを読んで損はありませんよ！

もっとみる



32件のコメント

Thanks for your personal marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you
could be a great author. I will make certain to
bookmark your blog and definitely will come back very soon. I want
to encourage that you continue your great posts, have
a nice afternoon!

My spouse and I stumbled over here different page and thought I should check things out.
I like what I see so now i am following you. Look forward
to exploring your web page again.

What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It absolutely useful and
it has helped me out loads. I’m hoping to contribute & help other users
like its aided me. Good job.

Hi, I do believe this is an excellent web site.
I stumbledupon it 😉 I’m going to come back yet
again since i have book-marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help other
people.

Hello there! I could have sworn I’ve been to this website before but after checking through some of the post I realized it’s
new to me. Anyhow, I’m definitely happy I found it and
I’ll be book-marking and checking back often!

Excellent goods from you, man. I have understand your
stuff previous to and you’re just extremely wonderful.
I really like what you’ve acquired here, really like what you are stating and the way in which you
say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it
wise. I can not wait to read far more from you. This is really a great web site.

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my
newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like
this for quite some time and was hoping maybe
you would have some experience with something like this.

Please let me know if you run into anything.
I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

Hi! I could have sworn I’ve been to your blog before but after browsing through many of the articles
I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly happy I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly!

Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.

I’ll be sure to bookmark it and come back to read more
of your useful info. Thanks for the post. I’ll certainly return.

I’m curious to find out what blog platform you have been using?

I’m experiencing some minor security issues with my latest blog
and I would like to find something more safe. Do you have any suggestions?

First of all I want to say awesome blog! I had
a quick question that I’d like to ask if you do not mind.
I was curious to find out how you center yourself and
clear your thoughts prior to writing. I have had trouble clearing my mind in getting my ideas out there.
I do enjoy writing however it just seems like the first
10 to 15 minutes are generally lost simply just trying to figure out how to begin. Any
recommendations or tips? Kudos!

Excellent blog here! Also your web site loads up very fast!
What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

ABOUT US
ウェブねこ
「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。メインとしては「ランニング系」「陸上競技系」など運動を通じて健康増進を目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。ウェブねこについて気になった方はこちら