100mや200mなどの短距離種目で記録を出したいと思ったら、スタートダッシュというのは非常に重要です。 なぜなら、短距離種目において、スタートというのは静止状態からいかに速く走れるように流れを作ってあげることがタイム向…

陸上競技において大事なのは冬練習です。 基本的には長距離を除いて短距離や跳躍などの種目の選手では、いかに冬季練習を工夫して頑張ってこれたがで春にかけてのパフォーマンスにも影響してきます。 そこで冬季練習を張り切りすぎたは…

夏の時期に記事を執筆というわけで、陸上競技のみなんさんは熱中症には気をつけてくださいね。 というわけで今回はシザースドリルの紹介ということで、 記事を書いていきたいと思います。 シザースは一度は練習でなんとなくやったこと…

今回はジャンプトレーニングをご紹介しましょう 普段の練習ではジャンプ系の練習メニューを行っている人も多いと思いますが、今回は全身を意識しながらのジャンプトレーニングです ご紹介するジャンプトレーニングはある動画で紹介され…

陸上競技をやっている皆さんはメディシンボールのトレーニングを行った経験は一度はあると思います。 ぼくもよくやっていました。 メディシンボールを地面を強く蹴りながら、両手で投げるという動作ですね。 この動きによる効果として…

スプリントドリルといえば、短距離の練習でよく活用される練習方法の一つですね。 今回は世界最速の男、ウサイン・ボルト選手がスプリントドリルと、スタートダッシュを指導している練習風景の動画を発見したので、ご紹介したいと思いま…

よく陸上競技の練習でもも上げを行うことはよくあることだと思います。 しかし、多くの選手が「もも上げ」の目的をわからず行っている人がほとんどなのではないでしょうか。僕はそう思います。僕もガツガツ陸上競技の練習をしていた時代…

僕もそうなのですが、スポーツをしているとよくこんな人がいるのでしょう。 足がすぐにつってしまうことに悩んでいる。 ぼくはこれ本当に悩んでいました。部活の先生には水分が不足している可能性があるということで、練習中は水分補給…

みなさん、陸上競技の練習でスプリントドリルはやっていますか？ スプリントドリルは陸上競技において、短距離を速くする上で大切なトレーニングの一つですね。 今回はそんなスプリントドリルの中でも「スキップ」を利用してスピードア…

陸上競技の練習で、ダッシュをすることは大いにあると思いますが、あまりバリエーションを考えたダッシュ練習をすることは少ないのではないでしょうか？ どういうことかというと、いつも同じ練習をしていると飽きますよね？ なので同じ…

ラショーン・メリット選手といえば、世界陸上やリンピックの400mでいつもメダル争いに加わっている一流スプリンターです。 今までは400mに専念していたメリット選手は昨年2016年あたりから、200mにも本格参戦していまし…

練習日誌をつけている皆さんにお知らせです。 ここで質問。あなたは練習日誌をどのタイミングで書いていますか？ もし、練習が終わって数時間後に書いているというのなら、あまりお勧めしません。 なぜかというと練習直後に日誌を書い…

こんにちは。 陸上競技のスプリント選手は走り込みをたくさんする選手がいると思います。長距離選手でも駅伝やマラソンといったものにチャレンジする人もいるでしょう。 そうすると練習というのはもちろん必要ですね。人によってはいつ…

こんんちは。 今回はコントローロテストの短距離のスピードアップとの関係性についてお話ししたいと思います。 コントロールテストといえば、段跳びですね。現役バリバリ時代よくやっていました。 五段跳びなどの段跳びは、実はスプリ…